Criado por fisioterapeutas de saúde pélvica
Você não pode controlar um reflexo. Você pode controlar tudo antes dele.
Terminar rápido é um reflexo que dispara cedo demais, geralmente porque seu corpo está tenso e acelerado sem você perceber. Apertar e segurar no último segundo sempre vai perder.
O Aperto Oculto (você se contrai durante o sexo sem perceber). O Pico de Pressão (firme sozinho, some na hora que conta). A Pressa (terminar antes que a ereção enfraqueça). E mais dois.
Criado por Woody Wu, PT e Dr. Steven Tijerina, DPT
Eles treinaram clínicos do Kaiser Permanente, Shirley Ryan AbilityLab e Intermountain Health.
Mesma respiração. Duas velocidades. Uma delas é um freio.
Descubra seu tipo
Terminar rápido demais não é um único problema. São cinco problemas diferentes, e cada um precisa de uma solução diferente. É por isso que o que funcionou para algum cara no Reddit não fez nada por você. Um quiz de 2 minutos encontra o seu.
Treine o freio, não a contração
Sessões curtas e guiadas todos os dias ensinam seu corpo a relaxar a excitação em vez de se contrair contra ela. O oposto de segurar com força, e o oposto do que a maioria dos homens tem feito sem perceber.
Veja o número se mover
Um Índice de Controle que sobe junto com o seu controle. Uma sessão por dia, em ordem, cada uma construída sobre a anterior. Chega de tentar cinco coisas ao mesmo tempo torcendo para que uma funcione.
Já tentou outras coisas? Isso não é um ponto contra você. É um dado.
Exercícios de Kegel
Se você termina rápido E fica tenso durante o sexo, pode ter fortalecido um músculo que precisava relaxar primeiro. É por isso que eles saíram pela culatra.
Sprays dessensibilizantes
Eles diminuem o sinal em vez de te ensinar a lê-lo. E também podem dessensibilizar sua parceira.
Medicamentos
Eles podem mudar seu tempo enquanto você os toma, mas não treinam nada. Os efeitos colaterais explicam por que tantos homens desistem.
Parar e continuar por conta própria
A técnica é boa. Mas sem um indicador, você está apenas chutando quando parar.
Nenhuma dessas falhou porque você está quebrado. Elas falharam porque ninguém combinou a solução com o seu tipo.
Como funciona
1. Encontre o freio
Seu corpo tem um mecanismo de desaceleração. Na sua primeira sessão, você vai relaxar de propósito, numa expiração lenta, os músculos que usaria para interromper o xixi no meio do jato. A maioria dos homens nunca fez isso conscientemente.
2. Leia o indicador
Você vai aprender um sinal simples, em tempo real, de quão perto está do ponto sem volta, para parar de adivinhar.
3. Adicione carga
Nível por nível, você pratica manter o controle em níveis mais altos de excitação. Você avança uma sessão de cada vez, no seu próprio ritmo, sem nunca esperar um relógio passar.
Os homens por trás do método
Helmden é criado pela Integrated Pelvic Care, uma equipe de clínicos especializados em saúde pélvica que tratam disso todos os dias e treinam outros clínicos a fazer o mesmo.
Woody Wu
Fisioterapeuta, formado como médico
Woody trabalhou como cirurgião ortopédico em Pequim antes de se reespecializar em fisioterapia na McGill. O método deste aplicativo é dele: a mesma abordagem que ele hoje ensina a clínicos de saúde pélvica em toda a América do Norte.
Dr. Steven Tijerina
Doutor em Fisioterapia, certificado MDT
Steven dirige as operações da IPC nos EUA e trata problemas pélvicos masculinos toda semana: dor, recuperação pós-cirúrgica e problemas de controle. Ele orienta fisioterapeutas em todos os EUA sobre saúde pélvica masculina.
O que não vamos fazer
Não vamos prometer 30 minutos. Não vamos te vender nenhum dessensibilizante. E se o seu quiz mostrar que o seu tempo está mais perto do normal do que você pensa, vamos te dizer isso também. Alguns homens precisam de um programa mais curto, e alguns padrões merecem o olhar de um médico. Vamos falar isso na sua cara.
Perguntas que os homens realmente fazem
Isso é privado?
Sim. Nenhuma comunidade para você entrar, as sessões são em áudio individual, e seu resultado aparece direto do seu aparelho. Guardamos uma cópia anônima, sem nome e sem e-mail, para que ela esteja esperando quando você se cadastrar, e você pode excluí-la a qualquer momento.
Isso é tratamento médico?
Não. É um programa de treinamento educacional criado com fisioterapeutas especializados em saúde pélvica. Ele não substitui um médico, e vamos avisar quando consultar um for a decisão certa.
Quanto tempo até eu notar alguma diferença?
Sua primeira sessão te dá uma repetição sentida de controle em cerca de dez minutos. A habilidade em si se constrói ao longo de semanas, e seu Índice de Controle mostra se está progredindo.
Quanto custa?
O quiz, seu resultado e a Sessão 1 são gratuitos. O programa completo é uma assinatura mensal que você pode cancelar a qualquer momento em dois toques.