由盆底健康物理治疗师打造
你无法控制一个反射动作，但你可以控制它发生之前的一切。
过快结束是一种过早触发的反射，通常是因为你的身体在不知不觉中紧张而亢奋。在最后一刻用力硬撑，永远都会输。
隐性紧绷（做爱时你不自觉地绷紧）。压力骤升（独自时稳定，关键时刻却失控）。仓促收场（在勃起变软前匆匆结束）。还有另外两种。
由 Woody Wu, PT 和 Dr. Steven Tijerina, DPT 打造
他们培训过来自 Kaiser Permanente、Shirley Ryan AbilityLab 和 Intermountain Health 的临床医生。
同一次呼吸。两种速度。其中一种是刹车。
找到你的类型
过快结束不是一个单一的问题，而是五种不同的问题，每一种都需要不同的解决方法。这就是为什么Reddit上某个人管用的方法对你毫无效果。2分钟的测试会帮你找到属于自己的那一种。
训练刹车，而不是死死夹紧
每天简短的引导训练教会你的身体在兴奋时主动放松，而不是绷紧对抗。这与死撑硬扛正好相反，也与大多数男人在不知不觉中一直做的事正好相反。
看着数字上升
控制力分数会随着你控制力的提升而上升。每天一节训练，按顺序进行，每一节都建立在上一节的基础上。再也不用同时尝试五种方法，然后祈祷其中一种管用。
已经尝试过其他方法了？这不是你的污点，而是数据。
凯格尔运动
如果你结束得快，同时在性生活中还会绷紧身体，你可能一直在强化一块本该先放松的肌肉。这就是为什么它适得其反。
麻醉喷剂
它们只是调低信号，而不是教你去读懂信号。而且它们也可能让你的伴侣感到麻木。
药物
服药期间它们或许能改变你的时长，但完全不能训练任何能力。副作用正是许多男性放弃它们的原因。
单独使用停止-开始法
这个技巧本身没有问题，但没有一个衡量指标，你只是在猜测该何时停下。
这些方法失败，不是因为你有什么问题，而是因为没人把正确的方法匹配到你的类型上。
工作原理
1. 找到刹车
你的身体有一个减速挡。在第一节训练中，你会在缓慢呼气的同时，有意识地放松那些你用来中断排尿的肌肉。大多数男性从未有意识地这样做过。
2. 读懂指标
你会学会一个简单的实时信号，用来判断自己距离不可逆的临界点还有多近，从此不再靠猜测。
3. 增加强度
你会逐级练习在更高的兴奋程度下保持控制。每次训练完成后再进阶到下一节，按自己的节奏来，不需要死盯着时钟等待。
方法背后的男人们
Helmden由Integrated Pelvic Care打造，这是一支专治此症的盆底健康临床团队，他们同时也在培训其他临床医生做同样的工作。
Woody Wu
理疗师，曾接受医师训练
Woody曾在北京担任骨科医生，后来在麦吉尔大学重新接受理疗训练。这款应用中的方法正是他所创立的，也是他如今在北美各地教授给盆底健康临床医生的方法。
Steven Tijerina博士
理疗学博士，MDT认证
Steven负责IPC在美国的业务，每周都在诊治男性盆底问题：疼痛、术后恢复以及控制力问题。他在全美范围内指导理疗师从事男性盆底护理工作。
我们不会做的事
我们不会承诺你能撑30分钟。我们不会向你推销任何麻醉产品。如果测试结果显示你的时长其实比你以为的更接近正常水平，我们也会如实告诉你。有些男性需要的其实是更短的方案，还有少数情况值得让医生看一看。我们会当面告诉你实情。
男性真正会问的问题
这是私密的吗？
是的。你不需要加入任何社区，训练是独自进行的音频课程，结果直接在你的设备上显示。我们会保留一份匿名副本，不含姓名和邮箱，这样当你注册时它就已经在等你了，你也可以随时删除它。
这是医疗治疗吗？
不是。这是一个与盆底健康理疗师共同打造的教育性训练方案。它不能替代医生，如果就医是正确的选择，我们会明确提醒你。
多久能看到效果？
你的第一节训练大约十分钟，就能让你切实感受到一次控制力的练习。这项技能本身需要数周时间来建立，而你的控制力分数会告诉你它是否在进步。
这需要多少钱？
测试、结果和第一节训练都是免费的。完整方案是按月订阅的会员服务，你可以随时通过两次点击取消。