Conçu par des kinésithérapeutes spécialisés en santé pelvienne
Vous ne pouvez pas contrôler un réflexe. Vous pouvez contrôler tout ce qui le précède.
Finir vite, c'est un réflexe qui se déclenche trop tôt, le plus souvent parce que votre corps est tendu et emballé sans que vous le sachiez. Serrer et se retenir à la dernière seconde perdra toujours.
Le Serrement Caché (vous vous crispez pendant le sexe sans le savoir). Le Pic de Pression (stable seul, envolé au moment qui compte). La Précipitation (finir avant que l'érection ne faiblisse). Et deux autres.
Conçu par Woody Wu, PT et Dr Steven Tijerina, DPT
Ils ont formé des cliniciens de Kaiser Permanente, Shirley Ryan AbilityLab et Intermountain Health.
Même souffle. Deux vitesses. L'une des deux est un frein.
Trouvez votre type
Finir trop vite n'est pas un seul problème. Ce sont cinq problèmes différents, et chacun a besoin d'une solution différente. C'est pour ça que la méthode qui a marché pour un gars sur Reddit n'a rien fait pour vous. Un quiz de 2 minutes trouve le vôtre.
Entraînez le frein, pas la crispation
De courtes séances guidées quotidiennes apprennent à votre corps à relâcher l'excitation au lieu de se crisper contre elle. L'inverse de serrer les dents, et l'inverse de ce que la plupart des hommes font sans s'en rendre compte.
Regardez le chiffre progresser
Un Score de contrôle qui grimpe en même temps que votre contrôle. Une séance par jour, dans l'ordre, chacune construite sur la précédente. Fini d'essayer cinq choses à la fois en priant pour que l'une d'elles marche.
Vous avez déjà essayé des choses ? Ce n'est pas un point contre vous. C'est une donnée.
Les exercices de Kegel
Si vous finissez vite ET que vous vous crispez pendant le rapport, vous avez peut-être renforcé un muscle qui avait d'abord besoin de se relâcher. C'est pour ça que ça s'est retourné contre vous.
Les sprays désensibilisants
Ils baissent le signal au lieu de vous apprendre à le lire. Et ils peuvent aussi engourdir votre partenaire.
Les médicaments
Ils peuvent changer votre timing tant que vous les prenez, mais ils n'entraînent rien. Les effets secondaires expliquent pourquoi tant d'hommes arrêtent.
Le stop-and-go tout seul
La technique est correcte. Mais sans jauge, vous devinez quand vous arrêter.
Aucune de ces méthodes n'a échoué parce que vous êtes cassé. Elles ont échoué parce que personne n'a associé la solution à votre type.
Comment ça marche
1. Trouvez le frein
Votre corps a un mécanisme de relâchement. Dans votre première séance, vous relâcherez volontairement, sur une lente expiration, les muscles que vous utiliseriez pour arrêter d'uriner en plein jet. La plupart des hommes n'ont jamais fait ça consciemment.
2. Lisez la jauge
Vous apprendrez un signal simple, en temps réel, pour savoir à quel point vous êtes proche du point de non-retour, pour arrêter de deviner.
3. Ajoutez la charge
Niveau par niveau, vous vous entraînez à garder le contrôle à une excitation plus élevée. Vous progressez une séance à la fois, à votre rythme, sans jamais attendre qu'une horloge s'écoule.
Les hommes derrière la méthode
Helmden est conçu par Integrated Pelvic Care, une équipe de cliniciens spécialisés en santé pelvienne qui traitent ce problème au quotidien et forment d'autres cliniciens à faire de même.
Woody Wu
Kinésithérapeute, formé comme médecin
Woody a travaillé comme chirurgien orthopédiste à Pékin avant de se reconvertir en kinésithérapie à McGill. La méthode de cette application est la sienne : la même approche qu'il enseigne aujourd'hui aux cliniciens spécialisés en santé pelvienne à travers l'Amérique du Nord.
Dr. Steven Tijerina
Docteur en kinésithérapie, certifié MDT
Steven dirige les opérations américaines d'IPC et traite chaque semaine des troubles pelviens masculins : douleur, récupération après chirurgie et troubles du contrôle. Il forme des kinésithérapeutes à travers les États-Unis à la santé pelvienne masculine.
Ce que nous ne ferons pas
Nous ne vous promettrons pas 30 minutes. Nous ne vous vendrons aucun désensibilisant. Et si votre quiz montre que votre timing est plus proche de la normale que vous ne le pensez, nous vous le dirons aussi. Certains hommes ont besoin d'un programme plus court, et certains schémas méritent le regard d'un médecin. Nous vous le dirons en face.
Les questions que les hommes posent vraiment
Est-ce confidentiel ?
Oui. Pas de communauté à rejoindre, les séances sont en audio individuel, et votre résultat s'affiche depuis votre appareil. Nous conservons une copie anonyme, sans nom ni e-mail, pour qu'elle vous attende à l'inscription, et vous pouvez la supprimer à tout moment.
Est-ce un traitement médical ?
Non. C'est un programme d'entraînement éducatif conçu avec des kinésithérapeutes spécialisés en santé pelvienne. Il ne remplace pas un médecin, et nous vous signalerons quand consulter en sera la bonne option.
Au bout de combien de temps est-ce que je remarque un changement ?
Votre première séance vous donne une répétition ressentie de contrôle en environ dix minutes. La compétence elle-même se construit sur plusieurs semaines, et votre Score de contrôle vous montre si ça progresse.
Combien ça coûte ?
Le quiz, votre résultat et la Séance 1 sont gratuits. Le programme complet est un abonnement mensuel que vous pouvez annuler à tout moment en deux clics.