Apprendre
Sans jargon. Ce qui se passe vraiment, et quoi faire.
Durer plus longtemps
- Durer plus longtemps au lit : ce qui marcheDurer plus longtemps au lit repose sur une compétence à entraîner : repérer votre excitation tôt et relâcher avant que le réflexe ne parte. Voici la méthode.
- Méthode stop-start : sans jauge, elle échoueLa technique stop-start échoue chez beaucoup d'hommes pour une raison : aucune jauge n'indique quand s'arrêter, donc on s'arrête trop tard. Voici la solution.
Plancher pelvien et le frein
- Rééducation du périnée chez l'hommeLa rééducation du périnée chez l'homme vise surtout à détendre un muscle trop tendu, pas à enchaîner les kegels. Le déroulé d'une première séance.
- Reverse kegels homme : se relâcher pour durerLa plupart des conseils disent de contracter. Les reverse kegels font l'inverse : ils apprennent au périnée à se relâcher. Voici pourquoi cela aide à durer.
- Signes d'un excès de Kegel : que faireFaire trop de Kegel laisse le plancher pelvien tendu, endolori et plus prompt à céder. Les signes d'un excès de Kegel et la méthode relâcher d'abord pour durer.
Comprendre l'EP
Ce que vous avez essayé
- Ashwagandha pour durer plus longtemps au litL'ashwagandha a de vraies preuves pour le stress et la testostérone, et aucune pour le chrono. Sa place honnête et pourquoi elle ne règle pas le timing.
- Gingembre pour durer plus longtemps au litLe gingembre a des effets modestes sur la circulation et les hormones, presque tous chez l'animal, et aucun pour durer plus longtemps au lit. Ce qui compte.
- Orajel pour durer plus longtemps au litAnesthésier fait gagner des minutes et les essais le prouvent, mais l'Orajel pour durer plus longtemps au lit est le mauvais tube et n'entraîne rien.
- Que boire pour tenir plus longtemps au litPastèque, betterave et deux verres promettent du temps, mais aucun n'a ajouté une minute en étude. Que boire pour tenir plus longtemps au lit, honnêtement.